Блог BodyBio
Научные статьи, практические гиды и заметки о семейной жизни — всё в одном месте.
Научные статьи
НаукаГлубокие, обоснованные статьи о клеточном здоровье, фосфолипидах и науке о питании.
Фосфолипиды и клеточная мембрана
Структурная роль фосфолипидов в клеточной мембране: собранный обзор.
Читать →Что такое фосфатидилхолин?
Самый распространённый фосфолипид мембраны: структура, источники и связь с лецитином.
Читать →Что значит «липосомальный»?
Наука о липосомах и что на самом деле означает слово «липосомальный» на этикетке.
Читать →Что такое холин и в каких продуктах он содержится?
Малообсуждаемый нутриент холин: функции, официальные нормы потребления и богатые источники.
Читать →Мозг и жиры
Почему около 60% сухой массы нашего мозга составляют жиры?
Читать →Омега-3 и омега-6
Разница между двумя семействами незаменимых жиров и суть спора о «балансе».
Читать →Что такое митохондрии?
Как работает энергостанция клетки и почему так важны её мембраны?
Читать →Жирные кислоты: основы
Насыщенные, ненасыщенные и транс: химия жировых терминов на этикетках.
Читать →Ось «кишечник — мозг»
Сдержанное научное чтение о двусторонней связи между двумя органами.
Читать →Гиды и практика
ГидКороткие полезные гиды о покупке, хранении и ежедневном приёме добавок.
На что обращать внимание при покупке добавок?
Одобрение, этикетка, проверка продавца и счёт: практический чек-лист из пяти шагов.
Читать →Как хранить добавки?
Тепло, свет, влага и воздух: краткий гид по правильному хранению для каждой формы.
Читать →Как легче принимать добавки с насыщенным вкусом
Правильные смеси, выбор времени и мягкие подсказки для детей.
Читать →Как читать этикетку добавки
Порция, %РСП, вспомогательные вещества и лот: практический построчный разбор.
Читать →Жидкость или капсулы?
Практические различия между формами добавок и четыре вопроса для верного выбора.
Читать →Жизнь
ЖизньМягкие и применимые на практике заметки о семейной жизни, пищевых привычках и распорядке дня.
7 привычек, поддерживающих концентрацию в период экзаменов
Основанные на доказательствах советы о сне, завтраке, ритме перерывов и экранах.
Читать →Дети-малоежки
Мягкие, основанные на доказательствах подходы, снижающие «войны» за столом.
Читать →Если ребёнок отказывается принимать добавки
Как справляться с чувствительностью к вкусу и текстуре без принуждения.
Читать →Расти с распорядком
Практические способы выстроить предсказуемый день для ребёнка.
Читать →Сенсорно-комфортные уголки дома
Успокаивающие уголки для детей, чувствительных к свету, звукам и текстурам.
Читать →Забота о себе для родителей
Как предотвратить выгорание в интенсивном родительском пути.
Читать →Баланс экранного времени
Структура вместо запретов: реалистичный гид по экранам для семей.
Читать →Ритуалы сна у детей
Архитектура спокойных ночей: ритуал, свет и работа с сопротивлением.
Читать →В кафе с чувствительным ребёнком
Маленькие, но сильные приготовления, облегчающие рестораны и гости.
Читать →